Toplumun Nefesi;

 

 

                                   ZORU BAŞARMAK…

Merhaba kıymetli okuyucularım;  Günlük hayattaki bazı etkenler, iş hayatı, sosyal yaşantı ya da aile düzeni strese neden olarak zihinsel yorgunluğa neden olabilir.

Vücut böyle durumlarda doğal bir tepki verir. İşte o doğal tepki olan stres kişiyi mutsuzluğa iterek çeşitli hastalıkları beraberinde getirebilir.

Bu yüzden stresi yönetmek ve strese karşı önlem almak kişinin sağlığı açısından büyük önem taşır.

Ruhsal gerginliği azaltmanın diğer bir yolu da kendinize özel zaman ayırmaktır.

Günlük yaşamın koşuşturmaları, kendinize özel gereksinmelerinizi görmezden gelmenize neden olmamalıdır.

Dolayısıyla, dinlenmeye ve kendinizi dinlemeye zaman ayırmalı, her gün sevdiğiniz bir etkinlikte bulunmalısınız.

Size sevinç kaynağı olabilecek, gülümsetecek ya da güldürebilecek birtakım etkinlikler tasarlamalı ve gevşeme alıştırmaları yapmalısınız.

Zamanı iyi yönetememek de önemli bir ruhsal gerginlik kaynağıdır.

Bu yüzden, altından kalkamayacağınız yüklerin altına girmemeli, yapacağınız işlerde öncelikleri doğru belirlemelisiniz.

Bu yaşam şartlarında;

Ruhsal gerginlikle başa çıkabilmek için düzenli spor yapmanın yanı sıra;

Sağlıklı beslenmek…

Kafeinli ve şekerli yiyecek ve içecekleri olabildiğince azaltmak…

Alkol alımını, sigara içmeyi olabildiğince kısıtlamak…

Dinlendirici bir uyku uyumaya çalışmak da gerekir…

Bu yazımdan dolayı bu Beyefendi nerede yaşıyor DİYECEĞİNİZE EMİNİM.

Evet; Şöylemi dersek. Bu eylemi nasıl hayata geçireceğiz?

Farkındayım ama gelecek adına mücadele edebilmek de ayrı bir meziyet.

Sonuç olarak; Biz zoru başarmış ve CUMHURİYETİ Kurmuş bir milletiz.

Düşündürebilmek, gelecek için üretilecek ürünün ana kapısıdır. ( Kazım İLHAN )

İnsanın ilim ve edebi, en büyük varlığıdır. Eskimez, çürümez, kaybolmaz.( Mevlana)

Bu sözün ne kadar önemli olduğunu konular işlendikçe fark edeceğimizden eminim.

Toplumun ve ailenin en büyük ilacı doğru iletişimdir. ( Kazım İLHAN )

Birlikte siz, biz demeden, sıcak, sevecen ve mutlu birlikteliklerin bir arada olduğu sağlıklı neşeli yarınlar dilerim. Hoşça kalın.

KAZIM İLHAN

SOSYOLOG VE AİLE DANIŞMANI